9个技巧，教你摆脱社恐！

你是否会……

恐惧人多的场合，在人多的地方就会手足无措，表情不自然；

恐惧聚会、聚餐，大家面对面聊天；

会因为一件小事就想一整天，控制不住去想，什么事情都做的不好；

经常喜欢和人比较，看见有人比自己糟糕，自己就没那么难过了，看到比自己优秀的人就很容易自卑；

不敢直视别人的眼睛，怕被别人看出表情不自然，怕被不喜欢；

想改变自己内向性格，希望自己变的能说会道，外向开朗；

特别想交朋友，但是不知道怎么交朋友；

害怕社交，却又渴望社交；

一遇到事情就容易脸红，紧张，慌乱；

不知道怎么异性相处，会因为没有话题而担忧；

经常否定自己，打击自己，觉的自己没用；

经常被别人欺负，不懂得反抗，不敢拒绝别人

如果是这样，那么很有可能，你患上了“社交恐惧症”

学会这9个小技巧，

慢慢摆脱社恐！