讨论：睡不着怎么办

人的一生中，约有三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠是人最基本的生理需求。

晚上十点当我结束一切学习与工作躺在床上，准备进入睡眠，却发现意识越来越清醒。

白天发生过的事，平常觉得没有意义的事，似乎所有事情都变得有趣起来，在我的大脑中异常活跃。

拜托，让我睡着吧，明天还需要早起呢。

我向大脑求饶，却仍然辗转反侧难以入睡。

而这样的烦恼也不仅存在于我的身上。

《2021年运动与睡眠白皮书》数据显示，当下我国超3亿人存在着睡眠障碍。

那么，

你是否也曾有过睡不着的情况，它给你带来了什么困扰？

当时你采取了什么措施帮助自己进入睡眠？

后来你是否解决了睡不着这个问题，如何解决的？如果依然还有这个困扰，你做了哪些事情去应对它？