猝死的三大导火索你都知道吗？

近日，一位23岁的拼多多员工猝死在凌晨1点半回家的路上的新闻引发了热议，让“猝死”这个魔鬼词语再次进入到了大众视野中。

央视新闻最新发布的一则视频里讲到：据统计，我国每年有60万人猝死，其中43%的人在40岁以下。这些人表面上看不出毛病，但其实他的身体已有一定的病变基础，比如潜在血管问题、心脏问题等，就像地底下的炸弹，给它一个导火索就能引爆。

那么是哪三大导火索呢？

1、熬夜。

90%的年轻人猝死都与熬夜有关，熬夜直接带来的后果就是身体感到异常劳累和疲惫。同时导致了交感神经兴奋性的增加，就可能会带来心悸、早搏甚至是心肌梗塞。当然，熬夜并不是单纯指睡觉睡的迟，而是睡眠时间不够，据统计睡眠字4.5-8.5小时之间的人猝死率是最低的。所以不熬夜不能单纯理解为睡的时间早，更需要保证睡眠时长。

2、酗酒。

过量的饮酒会造成严重的心肌损伤，引发酒精性的心肌病。当然，最严重的就是导致猝死。那么安全的饮酒量是多少呢？——没错，就是0。 所以为了我们自己和家人的健康，都要尽量做到不饮酒哦~

3、情绪激动。

在愤怒焦虑等情绪到了顶点的时候，人可能就会发生一种叫做“心碎综合征”的疾病。有可能会造成心血管发生急性的改变，从而造成猝死。所以，不仅我们要保证身体的健康，更要在心理上保持舒适和健康，才可以更加长久地生活下去。

所以，总而言之 不熬夜少生气，戒烟戒酒。让我们一起远离猝死！