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提问：你的睡眠质量怎样？

作者：顾奕俊发布时间：2020-10-15 16:36:28

睡眠，对于每个人来说都相当重要。

我们平常所获得的认知是：中学生，一般需要每天7—8小时的睡眠。

事实上，也的确如此，只有睡眠充足，才能完成相应的学习任务与业余活动。

而且不仅在睡眠时间上要充足，也要注意睡眠的质量。

比如每次的睡眠中“深睡眠”与“浅睡眠”的比例就很重要。

你平常的睡眠质量如何？

你有没有为改善睡眠质量做过什么？

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