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睡不着觉时的自我催眠方法

作者：顾奕俊发布时间：2020-06-27 11:42:57

很多小伙伴反映：也会有睡不着觉的时候。

睡不着觉可是非常难受的，因此就需要想办法自我催眠。

“数羊”是最广为人知的方法，但效果也时好时坏。

也有小伙伴用听音乐的方式来试图自我催眠，不过结果可能是越听越兴奋。。。。。。

网上也有不少关于如何在睡不着觉时进行催眠的法子，甚至还有相关的讨论小组。

今天我们就来聊聊当你睡不着觉时，会采用哪些方法进行自我催眠？效果如何？

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