为啥有人爱抖腿？有一种抖腿是真有病

一坐下来，就不停抖腿的人不少。对于抖腿，很多人表示：“我也不知道为什么要抖腿”“我控制不了，很自然的就开始了”“不抖不舒服”……

你知道吗，其实抖腿，有的人是一种行为，有的人是一种疾病。这种疾病叫：抖腿综合症，但也并非所有的抖腿是这抖腿综合征，确诊此病，也是需要满足一定的条件。

抖腿综合征

抖腿综合征，它的症状主要是：患者不可抑制地抖腿，和人们日常地抖腿行为比较相像。不过，日常的抖腿和抖腿综合征有本质的区别。

抖腿综合征，是一种神经性疾病，主要与多巴胺代谢异常和铁缺乏等原因有关，并且有一定的遗传因素。而平时生活中的抖腿行为，只是一种习惯动作。

哪些抖腿是抖腿综合征呢？

抖腿综合征，患者必须满足4个条件，缺一不可：

其一： 患者腿部有不适的感觉，必须靠抖腿来缓解；

其二：患者静止不动时，这种不舒适的感觉就会加剧；

其三： 出现的这种不适感，在患者运动起来后就会好转；

其四： 症状在夜晚比在白天更严重，会影响患者的睡眠。

分辨抖腿，是疾病行为还是习惯行为，主要是看这几点：抖腿综合征的患者，是无法自己控制抖腿的行为，抖腿同时伴有强烈的疼痛、腿部痉挛等症状，而且这种状况常在夜间发生。

抖抖更健康?还不如起来走走

有一种说法认为，抖腿可以增加腿部的静脉血液回流，防止过久坐姿静置形成的血液斑块，这是有益健康的。这也是人类坐下来后，对抗久坐造成静脉回流不畅，做出的身体应激性对抗措施。

久坐确实会导致腿麻，主要原因在于下肢长久地保持一个姿势，容易影响到血液循环的顺畅，也可能会压迫到坐骨神经，二者均会对健康带来不利影响。从这个意义上来说，抖腿可以让下肢肌肉略微动一动，在一定程度上是可以避免腿麻的现象。

不过，避免久坐带来的危害，最好的方法应该是站起来活动一下，这比抖腿要健康、有效得多。

不要指望抖腿缓解紧张

当心理长期处于紧张、焦虑的状态下时，人对这种状态的适应就会存在“不舒服”的感觉，此时就会做出某种反应，并且通过肢体语言来表达出来。抖脚是其中的一种方式。通过两腿不断左右摇晃、上下抖动，就能在不断改变坐姿、放松肢体的基础上促进血液循环，从而舒缓紧张的心情。

在这个层面上，抖腿类似于我们生活中的一些习惯动作，例如转笔、打响指等等。这些习惯有个共同特征：容易形成心理上的依赖。这些习惯一旦养成，就很难戒除。与其说抖腿可以缓解焦虑，不如说如果不抖就会加倍焦虑。如果变成了戒不掉的坏习惯，反而加重心理负担。

乖，能不抖就尽量别抖

其实，抖腿在大多数情况下并非疾病，也没有特别大的不良影响。但它不仅会形成心理依赖，更重要的是，在社会文化中，抖腿是一种很不雅的行为，会引起旁边人的不满。所以，这个小习惯最好戒掉，能不抖就不抖。