关于睡眠的“伪常识”

-“我今天总是觉得很困。“

“你昨晚是不是熬夜了？是不是没睡足八小时？“

-“最近总觉得自己很难入睡，睡眠质量奇差啊。”

“跟你说，睡觉前喝杯小酒能有效助眠的！”

-“昨晚我熬通宵看了世界杯，估计今天不在状态了”

“没事儿！白天多睡会儿补补觉就能缓过来。”

NONONO！关于睡眠，事实可能并非如身边人口口相传的那样。在人们以往的认知里，很多习以为常的健康高效睡眠观念，有可能是错误的。

希望看完今天的科普插画，大家能更懂睡眠~

人的一生中大概有三分之一的时间在睡觉，这和我们工作学习的时间几乎一样长。充沛的精力是体力与脑力劳动的前提。我们希望读者们都能花多一点点时间去了解睡眠，纠正关于睡眠的“伪常识”，拥有一个张弛有度的健康生活习惯。

作者：KnowYourself