我们如何掌握“忙碌”？

原本以为来到大学，忙碌的学习生活就会变得轻松的享乐笙活。

后来发现。

并不是如此！

我依然有比较重的学业压力，会因为各种课程设置为了完成作业而绞尽脑汁（是真的绞尽！！）

我依然会有很忙的社团活动，经常会为了顺利完成一个活动，和小伙伴在外通宵想策划

我依然也有打比赛（学术比赛或者舞蹈比赛），进行讨论或者训练

感觉有事做的时候，一直是在团团转

这和大人们说的轻松的大学生活完全不一样！

这让我想到高中，时常也会有因为舞蹈训练来不及吃晚饭的时候

也有因为为了赶一张试卷，去食堂买一个三明治继续写作业的时候

或者因为文学社社团活动，中午开会来不及吃饭的时候

那么我们该如何应对忙碌呢？

90年前，经济学家凯恩斯提出，随着科技的进步，人们最终会从工作中摆脱出来，变得自由，他还说2028年每个人每天平均只需要工作3小时。2028年近在眼前了，我表示无法相信。

这个社会真的越来越忙了么？其实答案也未必就是肯定的。

以美国为例，1965年以来的调查数据显示，比起40年前，美国人平均每周的工作时间减少了12个小时。

但奇怪的现象在于，越是经济落后、贫穷、发展缓慢的地区、越是低学历的人群，人们越悠闲。而哈佛大学商学院对职场精英人士的调查显示，有94%的人每周工作50小时以上，一半的人每周的工作时间是65小时。在所有人当中，最忙碌的人是受过良好教育的已婚职业女性，以及离异的单亲家长。

原因是，反而是这些收入高、工作精英化的人，更直接地感受到时间也是一种宝贵的经济价值。他们的时间有更多机会转化成实际的好处，无论是金钱还是其他资源。他们舍不得“浪费”，是因为他们想要实现自己可能实现的最大价值。

社会的财富也在更加聚拢在精英阶层里。每个忙碌的人都是能看到自身可能性的人，他们相信机会和努力，分秒必争想要“尽快”、也想要在同龄人的竞争中胜出，且始终保持胜出的位置。

此外，这些收入更高的人，也获得过生活赋予忙碌的正向反馈——正是过去的付出和努力，让他们成为了收入更高的阶层。这会让他们进一步从“外部驱动”的忙，转变为“自我驱动”的忙。

这就意味着，那句广为流传的话很可能是真的：“那些比你优秀的人，还比你努力”。没有什么魔法，只是因为他们获得过“努力得到回报”的正向回馈，从而养成了努力加班努力工作的信念。

有一系列心理学研究指出，忙碌，真的可以解决一些人类心理上的困扰。比如，Wilcox（2016）的研究发现，那些总是忙碌的人，不仅完成任务的效率更高，也能更好地处理偶尔出现的拖延问题。

研究者分析了一款任务管理的app数据，发现那些较忙碌的人（通过app记录显示），平均完成一项任务的速度远比较悠闲的人快。而对于那些已经错了截止日期的任务，较忙碌的人也会用远远更短的时间去补做完成。

忙治拖延的说法，我也已经不止一次在生活中听到了。那些忙碌的朋友们说，还有那么多事等着去做，现在拖延后面吃不消的还是自己。因为比较忙碌的他们，更难付出拖延的代价、拖延的负面影响更深，反而更注重任务和时间的管理了。

改变忙碌的状态，可能是个不切实际的幻想。更重要的问题是，越来越忙碌的我们，如何能在忙碌中照顾好自己，在忙碌中享受生活。

至关重要的一点是，要把生活本身也纳入到你的时间规划中。每周你用来生活的时间可以很少，也许只是和要好的私人朋友吃一顿饭，也许是去做一场运动，也许是一个人逛逛街买买东西，无论是哪种，你都要把这几个小时提前纳入到规划里。

当你忙碌地进行到了原计划是“生活”的时段，无论手上还有多少工作没做，都要强行让自己停下来。像执行一项任务一样执行你的生活。那是一个“回血”的时段，能够给你补充能量，释放一周工作积累的烦躁和压力，让你能够焕然一新、开心愉快地开始新一周的工作。

此外，你要做一个善于观察生活中美好细节的人。学会用欣赏的眼光，把注意力刻意放在筛选那些美好的事物上。一个很烦心的同事，不要给ta太多的注意力。看看天气，看看路边的植物，留意身边人让人会心一笑的闪光点。你要相信，情绪、注意力，都是可以管理的。你有能力主观能动地去管理它们，而不是只是被他们限制。

在可预期的未来里，你很大可能还会一直这样忙碌下去。我相信，有这么多优秀的年轻人在坚持忙碌，还是因为忙碌的奋斗，是能够给他们带来更好的未来的途径。

但要小心你只是在消耗自己，而没有在忙碌的同时持续自身的成长和进步。我们珍惜现在、不负时光的方式，应当是在向外输出的同时保持输入，无论这种输入是和朋友分享时光、学习某项技能、去某地旅行。不要等忙碌把你耗竭，才想起过更平衡的人生。

所以，你的问题不在于如何让自己停止忙碌，而是如何在忙碌中最大可能平衡生活。

我想这是一个值得我们每个人认真思索、并自己找到答案的问题。