那些煎熬生命的坏情绪，我该如何拯救你?

▌01. 负面情绪的危害

孤独会导致严重的心理创伤，扭曲我们的感知能力，剥夺我们的思考能力，使我们以为身边的人不再在乎我们，使我们不敢与人联络，甚至毁灭性地损害你的身体健康。

▌02. 关注情感痛苦

孤独是完全主观的定义，完全取决于你是否在情绪或者交际上与人相隔离。

如果你不能意识到自己受到了伤害，你将永远无法疗愈自己。

▌03. 固定思维模式

我们都有一个固定的思维感知模式。

当我们感到沮丧或者遭遇挫折的时候便会进入这个模式，我们一旦被某件事情说服就很难改变主意。

▌04. 停止情绪流血

当你失败了，可以感到意气消沉，但是不能允许自己，相信自己不可能成功。你要和那种无助感搏斗，重新掌控局面并在负能量开始循环之前打破它。

▌05. 保护你的自尊心

当我们自尊受创的时候，很容易感到压力和焦虑。

你首先应该重新激活你的自尊心，而不是去疯狂打击它以发泄。

▌06. 不健康的心理习惯

最常见又最不健康的习惯之一就是想太多，反复回味不好的事情。

当你把时间花在和这些不愉快的情绪争斗上，就是把自己放在一个非常危险的地方。

▌07. 与消极思考战斗

研究表明，哪怕只是两分钟的分心也可以减少负面情绪的关注。所以，当你经历

负面情绪的时候，可以强迫自己去专注于其他事情，直到那种感觉过去。

▌08. 情绪健康的好处

你不仅可以治愈心理上的创伤，情绪恢复能力也会变得更强。

一百年前，人们开始关注个人卫生，人的寿命延长了超过50%。如果我们开始

关注情绪健康，我们的生活质量也会大大提高。

▌09. 体验情绪是成长路上最困难的任务之一

每一个负面情绪都是一面镜子，提醒我们接纳自己，活出真实的自己。