快快查收高效记忆法，新学期逆袭的就是你！

你是不是

经常遇到这样的情况？

大量时间都用来记忆知识点，

可到了考场大脑却宕机？

别怕！

小编整理了一些高效记忆法

快来加强你的“超记忆力”！

费曼学习法

那些背了好多遍依旧很难记下来的知识点，我们可以在晚上回宿舍的路上或其他零散时间，尝试着把它讲给自己的朋友听。

在讲给别人听的过程中，看上去是在教别人，实际是用“教”的方式逼自己复习巩固。这就叫“以教促学，以输出倒逼输入”。

在落实该方法时，可拆分为五步：

Step1：学习并理解新知识，用尽可能简单的语言讲给别人听。

Step2：记下讲不清楚的地方。反思：是不理解内容，还是逻辑框架没搞清楚？

Step3：通过查阅资料等方法深入理解知识，并能用简单的语言讲解。

Step4：不断重复以上的步骤，做到完全将新知识掌握。

Step5：对所学知识进行简化整合，内化为自己的知识体系。

口诀记忆法

试题中，简答题通常需要分点作答，但有很多并列的小知识点很容易被我们记混、记漏。

这时候口诀记忆法就很重要了，通过提取观点句中的关键词，再通过联想将其他关键词串联起来，编成口诀。

我们编的口诀可以是一个成语，也可以是一句朗朗上口的话，还可以编成一个故事。这样这道题目的几大要点就非常容易记住了，而且不会记混淆。

思维导图法

整体重组，就是将现有碎片信息进行重组，从而发现知识内部的种类和规律，再据此进行有组织的记忆。而一种非常有用的技巧就是——画思维导图，快速地把重点句提炼出来。

在了解基本知识之后，合上书本，根据大脑记忆画出导图的框架，再一一补充知识进去。复习时，根据思维导图，从上面罗列的重点扩展到具体内容，回忆背诵，能够显著提高我们的记忆效率，增强知识内化水平。

索引复盘法

老师总说学习要时常复盘。

但实际上，面对大段大段的背诵内容，我们逐渐放弃了复盘的方法，总想等下一轮背诵的时候再加强记忆，下次又下次，这段重要的知识就这样被遗忘在角落……

其实，要想对十几页书进行快速复盘，这个方法可以对我们有所帮助：

每次背完书后，把当天背过的几个问题在笔记本的一页上写下来，再把问题的答案精简地描述一遍。下次复盘时，只看问题来回忆答案的关键词或口诀。

同时，这还能帮助我们在题目和答案之间建立联系，避免背了许多答案但不知道应该回答哪道题目的情况出现。

睡眠记忆法

相比连续不间断地学习，把长时间的学习细分为阶段性学习，做到劳逸结合，这样的学习效率和效果会比长时间连轴转的结果更好。

睡眠正是一种很好的休息方式。当大脑输入新的记忆信息之后，海马体和大脑皮层需要相互配合，对输入信息进行巩固。可这个过程很容易被不断产生的新信息干扰，而睡眠的无信息状态正好有利于记忆信息巩固。

通过保持良好的睡眠状态和时长，可以更好地促进我们的学习与健康。