讨论：缓解焦虑的那些小妙招

焦虑对于我来说像是一种周期性的情绪，

比感冒这种季节性的流行性疾病来得更勤一些。

焦虑的原因倒是各种各样千奇百怪，

像上完晚课洗个澡就十点了没有自己的时间啦，

像上课的时候老师和同学们讨论我却不想发言啦，

像作业实在太多我却无从下手啦，

像室友凌晨两点才熄灯睡觉而我十一点就开始躺着失眠啦。

总之，焦虑会抓住一切缝隙挤进我的头脑。

感到焦虑的时候会去搜一搜“缓解焦虑”关键词，

毕竟站在巨人的肩膀上更利于大树底下好乘凉（？又在乱杂糅）。

于是看到新华社曾经发过的六个建议：

学会人际关系的断舍离；

不要总是想着未来的路，立足当下很重要；

进行强制性的时间管理；

转移注意力，做一些让你感到开心的小事；

运动是缓解焦虑的良药；

慢慢学会与自己和解。

好像说来说去都是这些，起初感到有些失望，

再仔细想想自己是怎么撑过一次又一次的焦虑，

焦虑——缓解焦虑——躺平——焦虑，

在这样的无限循环里，

我又像是在走螺旋式上升和波浪式前进的道路。

于是回到自己，缓解焦虑的最好办法似乎是——再忙一点！

很多焦虑的来源归根到底还是因为不确定性，

对自己能力的不确定，对未来的不确定，

通过让自己忙起来，去把虚的浮的变成实的，抓在手里。

忙起来的时候再多杂绪都不重要了。

还记得刚进大学的时候做过一次校园调研，

几乎每个人都有或轻或重的“焦虑症”，

但把它归为病症一类总显得有些夸张，

焦虑是可缓解可纾解的，只要处理得当便是正常范围内的情绪波动。

那么，

在面对焦虑入侵的时候，

大家又是怎么缓解的呢？

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